조루 재조건화 훈련? 조루의 원인 분석 (유료급 칼럼)

조루를 극복하는 방법으로

행동 재조건화를 설명하는 곳이

국내에는 아직 없습니다.

 

워낙 생소하다보니

많은 분들이 이 방법에 의문을 품고,

원리가 무엇인지 질문을 많이 주셨습니다.

 

 

 

그래서 이 칼럼을 통해

조루의 원인을 제대로 분석하고

 

조루 재조건화 훈련의 원리를

제대로 알려드리고자 합니다.

 

 

 

이 글은 다음과 같은 분들에게 도움이 됩니다.

 

1. 조루증의 원인을 알고 싶은 분

2. 극심한 조루를 앓고 있는 분

3. 빠른 사정 때문에 관계가 두려우신 분

4. 자위 행위 시 너무 빨리 끝나는 분

 

 

이 중 한 가지 이상 해당된다면

꼭 끝까지 읽어보세요.

 

 

 

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재조건화(re-conditioning) 란?

 

 

재조건화 훈련을 들어본 적이 없고

검색해도 잘 나오지 않기 때문에

 

이것을 엉터리 이론이라고

생각하시는 분들도 계셨습니다.

 

 

미국 심리학회의 설명 (re-conditioning therapy)

 

재조건화는 심리학 용어입니다.

 

실제로 행동 치료 영역에서

쓰이는 개념입니다.

 

 

미국 심리학회의 공식 웹사이트 사전에는

 

'Reconditioning therapy'

(재조건화 치료)

 

를 행동 치료의 한 가지 양식이라고

설명하고 있습니다.

 

 

설명에 따르면

"고객이 가진 바람직하지 못한 반응을

바람직한 반응으로 조건화하는 행동 치료"

라고 되어 있습니다.

 

 

 

제가 블로그와 웹사이트를 통해 설명해 온

내용과 일치함을 알 수 있습니다.

 

 

실제로 호흡에 문제를 가진 환자의 경우

재활 훈련의 목적으로 재조건화 치료를 통해

호흡의 방식을 바꾸는 훈련이 쓰입니다.

 

 

신체의 조건화를

이런식으로 테라피에 활용하는 것입니다.

 

 

 

국내에서 남성 성기능 문제 해결을 위해

재조건화 훈련을 도입하고 적용한 것이

맨즈트레이너가 최초이기 때문에,

아직 생소하신 것이 당연합니다.

 

 

 

재조건화 훈련이 실제로

존재하는 방식임을 확인하셨으니,

 

이제 조루의 원인을 찾고

극복법을 알아보겠습니다.

 

 

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조건화(conditioning)란?

 

조건화의 가장 기본적 형태는

'고전적 조건화' 입니다.

 

고전적 조건화는

'파블로프의 개' 실험으로 유명합니다.

 

 

이것을 자세히 설명해보기 전에,

우선 '자극'과 '반응'이라는 것을

먼저 알아보겠습니다.

 

 

- 자극 -

자극은 반응을 일으키는 트리거로,

'무조건 자극'과 '조건 자극'으로 나뉩니다.

 

- 반응 -

반응은 자극에 대응하여

유기체가 보이는 행동입니다.

'무조건 반응'과 '조건 반응'으로 나뉩니다. 

 

 

어렵게 생각할 필요 없습니다.

 

 

'무조건 자극'은 학습이 필요 없이

'무조건 반응'을 일으키는 자극입니다.

 

 

예를 들면,

따가운 것에 찔리면

신체가 바로 놀라서 움찔합니다.

 

이러한 자극과 반응은

배워서 나오는 게 아닙니다.

본능적으로 나타나는 반응입니다.

 

 

이때,

따가운 것이 찔리는 것 = 무조건 자극

놀라서 움찔 하는 것 = 무조건 반응

입니다.

 

 

우리가 알아야 할 것은 조건 자극입니다.

 

'조건 자극'은 원래는

특정 반응을 일으키지 않는 자극이지만,

 

[무조건 자극 - 무조건 반응]과 짝을 이루어

반복이 이루어지면

반응을 일으키는 자극입니다.

 

이때 나타나는 반응은 '조건 자극'에 의해

학습되어 나타나는 반응이기 때문에

'조건 반응'이라 합니다.

 

 

어렵다면 그냥 넘어가도 됩니다.

파블로프의 개 실험 예를 읽어보시면

쉽게 이해가 되실 겁니다.

 

 

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'파블로프의 개' 실험

 

 

개는 눈 앞에 음식이 있으면 침을 흘립니다.

 

눈 앞에 음식 = 무조건 자극

침 분비 = 무조건 반응

 

이것은 본능에 의해 이루어지는

반사 행동입니다.

 

 

파블로프는 여기에

'종소리' 자극을 추가했습니다.

 

처음에 개는 종소리에 반응하지 않습니다.

 

 

그러나 종소리를 울리고

음식을 주는 것을 반복합니다.

 

이 과정에 학습이 된 개는 이후

종소리만 들어도

침을 흘리는 반응을 합니다.

 

 

여기서 종소리가 바로 '조건 자극' 입니다.

 

 

 

"무슨 말인지 대략 알겠습니다.
그런데 이게 조루랑 뭔 상관인가요?"

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조루의 원인?

 

 

우선 '사정'이라는 행위를 보겠습니다.

사정은 자연스런 현상입니다.

 

2차 성징을 하고

고환에서 정자를 생산하기 시작하면,

짝짓기를 하고 번식을 하기 위해

남성은 사정을 합니다.

 

 

따라서 짝짓기라는 행위를 하며

흥분도가 높아짐에 사정을 하는 것은

지극히 자연스런 자극-반응 관계입니다.

 

 

문제는, 현대 사회에서는

이 과정 안에

'조건화'가 끼어든다는 것입니다.

 

 

 

 

 

조루의 원인이 되는 조건화 

 

 

저희 맨즈트레이너에서는

조루가 신체적 결함에 의한 것이 아니라,

 

사회적/문화적 배경에 의한

문제라고 설명합니다.

 

 

 

성욕이 가장 들끓었던 시기를

회상해보시기 바랍니다.

 

아마 사춘기 시절, 학창시절이었을 겁니다.

 

 

 

원시 시대, 그리고 오랜 과거에는

2차 성징 후 14~18세 사이에

짝짓기 상대를 만나 번식을 했습니다.

 

 

신체의 성장 시기에 맞게

성생활을 했다는 이야기 입니다.

 

 

그러나, 현대 사회에서는

그것이 어렵습니다.

 

사회/문화/제도적으로 한계가 있고,

동양 문화권에서는 더더욱 그렇습니다.

 

 

서구권보다 동양권에 조루 환자가 많은 것도

이런 요인이 작용했을 것입니다.

 

 

 

욕구가 치솟고 성관계를 하고 싶지만

할 수 없는 나이대에

현대의 남성들은 음란물을 접합니다.

 

음란물은 '조건 자극'이 됩니다.

 

 

음란물을 보며 자위를 하고,

사정이라는 무조건 반응을 연결합니다.

 

 

신체는 음란물이라는 '조건 자극'과

자위 행위라는 '무조건 자극'

그리고 사정이라는 '반응'을 조건화 합니다.

 

 

그러나 이것이 조루를 불러 일으키는

요인은 아닙니다.

 

음란물을 보며 자위 행위를 하는 것은,

조루증을 야기할 수도 있고

지루증을 야기할 수도 있습니다.

 

조건화가 어떻게 형성되느냐에 달린 겁니다.

 

 

 

 

조루를 만드는 조건화?

 

 

여기서 우리는 '2차 조건화'라는 개념을

이해해야 합니다.

 

파블로프는 개 실험을 하면서

종소리에 그치지 않고,

추가적인 실험을 더 했습니다.

 

 

이 추가 실험에서는

종소리를 들려주기 전에,

 

'방의 조명을 켜는'

추가 자극을 조작했습니다.

 

 

방의 조명을 켜고,

종소리를 들려준 뒤,

음식을 주는

행위를 반복한 것입니다.

 

 

이렇게 학습된 개는 어떻게 되었을까요?

 

 

방의 조명만 켜도

침을 흘리기 시작했습니다.

 

이것이 2차 조건화 입니다.

 

 

조건 자극 이전에 새로운 조건 자극이

계속 추가되는 신체 학습 과정입니다.

 

 

이제 조루가 되는 과정이 감이 오시나요?

 

 

 

 

 

 

당신이 조루가 된 과정

 

 

이러한 지식을 바탕으로,

조루가 되는 과정을 설명해보겠습니다.

 

 

음란물을 접합니다.

대게 음란물을 하나의 작품만 보지 않고

여러 작품을 봅니다.

 

 

 

슬렌더 스타일의 배우가 나오는 장면

육덕 스타일의 배우가 나오는 장면

검은 스타킹을 신고 하는 장면

야외에서 하는 장면

차 안에서 하는 장면

이런 자세, 또 저런 자세...

 

 

 

여러 작품을 돌려가며 시청한 후,

자위행위를 하며 사정합니다.

 

 

자 이 과정이 반복되면 어떤 일이 일어날까요?

 

 

음란물 속 장면들이 모두

사정 반응을 일으키는

2차 조건화의 조건 자극이 되어버립니다.

 

 

이러한 반복적인 자위 과정에서

사정을 일으키는 조건 자극이

다양하게 형성됩니다.

 

 

그 결과,

실제 관계 상황에서

아주 간단한 상상 또는

조건 자극과 조금이라도 유사한 장면의 재현만으로도

사정을 참을 수 없게 됩니다.

 

 

 

조건화가 강하게 일어난 이상,

의식으로 참을 수 있는 영역이 아닙니다.

 

무조건 반사적으로 신체가 반응하기 때문에

참으려 해도 참아지지 않습니다.

 

 

조루 상태로 사정을

빠르게 하는 성관계 혹은 자위가 계속되면,

 

조건화는 강해지고

당신의 관계 시간은 계속해서 단축됩니다.

 

그야말로 악순환에 빠지는 것입니다.

 

 

 

전희 단계에서 입으로 할 때는

사정감을 크게 느끼지 않지만,

삽입만 하면 1분도 못버티고

사정을 하는 사람들이 있습니다.

 

 

 

이런 경우 음란물을 즐길 때

입으로 하는 장면으로는 사정하지 않으나,

삽입 장면을 보며 사정하는 자위 습관을

오래 가져왔을 가능성이 큽니다.

 

조건화가 된 것입니다.

 

 

"내 얘기인데..."

하고 계신가요?

 

 

많은 분들이 그렇게 맨즈트레이너에 오셨고,

이를 해결하기 위해

재조건화 훈련을 접하셨습니다.

 

 

 

재조건화 훈련 결과

 

수술이 두려워 훈련했습니다.

3배 이상 길게 합니다

3번 만에 싸던 내가 10분 이상 했다

 

 

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이번 칼럼을 통해 조루증의 원인을 제대로 알게 되셨습니까?

 

의사들조차 조루증은 신체적 결함보다는

심리적인 요인이 크다고 이야기 합니다.

 

그러나 조루가 생기는 과정에 대해

심리학적으로

이처럼 구체적 설명을 해주시는 분들을

찾기는 어렵습니다.

 

 

그냥 긴장해서, 압박감에, 스트레스에...

같은 이야기를 합니다.

 

심리학은 그렇게 답하지 않습니다.

 

 

 

원인을 파악하면 문제 해결이

한층 쉬워집니다.

 

행동 재조건화 테라피에서는

훈련을 통해 해결합니다.

 

 

케겔운동이니 귀두압박법이니

멈췄다 하기 같은 게 아닙니다.

 

스쿼트를 하고 하체를 단련하는...

그런 훈련도 아닙니다.

 

신체를 재조건화 하는 훈련을

진행하는 것입니다.

 

 

금딸, 음란물 중단하기 같은

해결책이 아닙니다.

 

 

재조건화 테라피에 관한 칼럼도

기회가 된다면 작성해보도록 하겠습니다.

 

 

 

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재조건화 훈련이 궁금하신 분들은

맨즈트레이너 웹사이트를 참고해주세요.

 

 

맨즈트레이너